做自己的老板也会有自己的困难。在The Hustle对300多名企业家的调查中，63%的企业家说他们面临着精疲力竭的问题，59%的企业家说他们与焦虑作斗争，47%的企业家说他们与抑郁作斗争，还有其他心理健康问题。使企业家成功的创造力和干劲也可能是精神疾病的罪魁祸首。不过，专门研究创业幸福感的心理学家表示，创始人可以通过探索工作场所之外的活动来保持心理健康。虽然不是所有的读者都报告了健康的应对机制——一小部分人认为毒品、酒精、咖啡因或否认是他们的应对工具——但大多数人指出，锻炼(73%)、与朋友和家人交谈(56%)和从事业余爱好(48%)是企业家精神压力的发泄渠道。业余时间玩得开心比你想象的要重要得多:一项研究发现，在工作之余锻炼或有爱好的外科医生报告说，他们的生活质量比那些不锻炼或有爱好的外科医生高。受访者报告了他们在工作之余喜欢的一系列活动和爱好，以创造更平衡的生活。与其他企业家交谈和分享故事，体育，花时间关注孩子和家庭成员是共同的主题。来自读者的其他亮点包括:
“我是志愿者，它让我更好地了解世界上正在发生的事情。- Angel Asare
“那些需要我专注于当下的活动，比如攀岩。我也开始学习国际象棋，我很糟糕——但这让它更吸引人。我每周打一次冰球，最近雇了一个私人教练每周来办公室两次训练我，这迫使我必须休息一下。——Aaron Udler“任何有创意的东西对我作为一个企业家来说都是非常好的——艺术、设计、谜题——那些我的逻辑大脑可以暂时关闭的东西经常会触发很多有创意的想法，让我的大脑解决更大的问题。”——Deya Aliaga Kuhnle
“我去跳排舞和练瑜伽。他们帮助我缓解压力，教我放手。“我有两个小孩，所以这是我思考的很大一部分。想知道我的孩子长大后会怎么看我，以及为他们提供一个基础的愿望已经成为我变得更好的主要动力之一。不管是什么出口，如果企业家能从工作中抽出专门的时间去做他们热爱的事情，他们就能更有效地保护自己的心理健康。对一些人来说，他们的热情是帮助他人改善心理健康。一些读者报告说，他们实际上已经在心理健康领域开始了自己的事业，包括:
涵盖辅导服务由杰西卡·Shore，让我们谈谈它由加里森·格兰特，maincare由Piermatteo Grieco，神经专家由阿拉斯·托克，
建立一个企业往往需要企业家把大部分的时间和精力投入到他们的事业中——但重要的是，优先考虑工作之外的追求。你补充的能量越多，你就能成为一个更好的创始人。你觉得这篇文章怎么样?
